一、行程总览
路线总长：约3200公里（淇县至拉萨）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开雨季与严寒）
二、分段行程规划
- 第一阶段（中原-成都）：鹤壁淇县→郑州→西安→成都（2天）
- 重点：连霍高速转京昆高速，成都休整补给 - 第二阶段（川藏段）：成都→雅安→康定→理塘→巴塘→林芝→拉萨（10-12天）
- 核心景点：泸定桥、折多山、稻城亚丁（绕行）、怒江72拐、然乌湖、布达拉宫
三、行前准备
- 车辆检查：更换越野轮胎、备足防冻液、携带防滑链
- 证件准备：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰等地区）
- 高原应对：携带氧气瓶、红景天（提前一周服用）、感冒药
四、注意事项
- 每日行车≤6小时，避免夜间赶路
- 海拔超4000米路段谨慎驾驶，注意落石与暗冰
- 尊重当地习俗，不拍摄未许可的藏民与寺庙
五、经典住宿点
康定（海拔2560米）、巴塘（2580米）、波密（2725米）——优先选择低海拔城镇住宿以减少高反风险。